Más importante de lo que parece

La piel es el órgano más grande que tenemos en el cuerpo y tal vez al que menos prestamos atención y cuidados. Una piel bien cuidada nos alejará de problemas como la dermatitis, psoriasis o similares. Y no nos referimos a comprarnos cremas caras y tener que estar todo el día encerrados en el baño lavándonos. Simplemente basta con evitar ciertos factores como pueden ser el tabaco, el aire acondicionado o la contaminación ambiental, que hacen que afloren antes estas infecciones cutáneas.

En efecto, fumar no sólo tiene un efecto nocivo para nuestros pulmones, sino también para nuestra piel. La nicotina hace que vaya menos oxígeno a los tejidos periféricos, como puede ser la piel, pudiendo provocar envejecimiento prematuro o hasta la muerte de esa zona dando lugar a manchas negras en la zona afectada.

También el humo de tabaco ambiental también nos es nocivo puesto que su adherencia a la piel impide que ésta transpire adecuadamente y crea esos granitos tan molestos que salen de vez en cuando.

Pero lo más importante es que mantengamos nuestra piel lo más limpia posible, y más en una profesión como la de transportista, donde continuamente se sufren cambios de temperatura, sudoraciones y exposiciones al polvo, entre otros aspectos que puede perjudicarnos. Todos estos factores van a hacer que los poros de la piel se bloqueen y no tengamos una buena transpiración ni eliminación correcta de toxinas.

Por otro lado, un conductor profesional pasa tiempos prolongados expuesto al aire acondicionado o a la calefacción de su cabina, lo que puede dar lugar a grietas en la piel que pueden producir escozores.

Es conveniente hablar en estos casos de los sabañones, una inflamación y agrietamiento de la piel producida por el frío y que se da sobre todo en dedos, nariz y orejas.

Esta irritación provoca picor, escozor, dolor, frío, etc, que se pueden prevenir siguiendo las pautas que a continuación se detallarán.

La causa más común que se da entre los conductores es cuando tras un día muy frío, se enciende la calefacción a máxima potencia y se ponen las manos muy cerca para que entren en calor. De este modo estamos provocando un desequilibrio de la temperatura que desembocará en un sabañón prácticamente seguro. Debemos evitar, por tanto, los cambios bruscos de temperatura.

Los “mandamientos” de la piel

• Es imprescindible tener una buena hidratación. Se deben beber entre 1,6 y 2 litros diarios de agua.
• Debemos tener un aporte equilibrado de vitaminas, sobre todo de vitamina A, B, C y E.
• Los minerales más importantes que también deben aparecer en nuestra dieta son: selenio (en pescados, mariscos, cereales y huevo), el cinc (en carnes, pescados y legumbres) y el hierro (en carnes, frutos secos y huevos).
• Hay que evitar la exposición prolongada al frío y el contacto con el hielo sin protecciones.
• Dejar de fumar traerá consecuencias muy positivas en nuestra piel.
• El estrés es un factor importante a tener en cuenta, pues produce alteraciones vasculares que hace que valla menos oxígenos a la piel. Debemos tratar de relajarnos o hacer ejercicio físico para disminuir nuestro nivel de estrés.
• El alcohol también es nuestro enemigo. Junto con los riñones y el intestino, la piel también se encarga de eliminar toxinas. Cuanto más depurado se encuentre nuestro cuerpo, más sana estará nuestra piel.
• Como se dijo antes, lo principal es tener la piel limpia. Debemos lavarnos la cara dos veces al día con agua y jabón evitando frotar con fuerza.
• El sol también puede ser nuestro enemigo. En verano usa protección solar si vas a estar expuesto durante mucho tiempo al astro.