Es inevitable ver a muchos camioneros pegados a un cigarrillo cuando hacen un descanso y peor aún, mientras van en la cabina. El tabaco además de una de las principales causas de muerte en el mundo, no deja de ser una distracción al volante que hace que se pierda inconscientemente la atención a la carretera cuando se da una calada o cuando se enciende un cigarro.

Pero el problema de esta adicción no comienza con el principio de una enfermedad sino cuando se da la primera calada. Cuando se fuma el primer cigarro, la nicotina (además de 4.000 sustancias más) es la encargada de “engancharnos” a este insaludable vicio, puesto que su función es la de estimular el sistema encargado de regular la sensación de placer en nuestro organismo, creando así una necesidad natural y fisiológica por esta sustancia y, en poco tiempo, la dependencia física del tabaco.

Los efectos del tabaco

El principal efecto, y por todos sabido, del tabaco es el cáncer de pulmón, ya que el 90% de los casos de esta enfermedad se relacionan con el tabaco.
Por otro lado, otro efecto muy común es la disminución de oxígeno que llega a nuestros órganos por culpa del monóxido de carbono. Esta falta de oxígeno provoca un aumento de la tensión arterial, la frecuencia cardiaca, y el ritmo respiratorio. Además disminuye la elasticidad del tejido pulmonar causando una inflamación del aparato respiratorio.

En cuanto a los alquitranes que se inhalan, afectan a nuestro sistema circulatorio dañando y obstruyendo los vasos sanguíneos, pudiendo provocar enfermedades en la boca, la garganta, pulmones y vejiga.
No debemos olvidarnos de la nicotina, que junto con el monóxido de carbono, afectan al sistema respiratorio, ya que impide los movimientos de los cilios respiratorios (diminutos pelos que cubren la parte interna de los pulmones) que transportan las partículas indeseadas a lo largo de la superficie del revestimiento mucoso. Es decir, los cilios se encargan de filtrar el polvo y sustancias nocivas del aire inhalado.

Sabía usted que…

- En Ohio los camioneros pueden fumar en la cabina únicamente si van solos y no con copiloto?
- El tabaco causa más de 46200 muertes al año en España?
- Sólo en gastos hospitalarios, el tabaco costó a los españoles 250.000 millones de pesetas en 1.993?
- Uno de cada cuatro fumadores europeos muere prematuramente de cáncer, enfermedad coronaria o enfermedad pulmonar crónica?
- El tabaquismo es la causa reconocida de 29 enfermedades y entre ellas 10 tipos de cáncer?

La nicotina

La nicotina es un compuesto orgánico que se encuentra en la planta del tabaco, especialmente en sus hojas y que se sintetiza en las zonas de mayor actividad de las raíces.
Es un veneno que incluso se utiliza en múltiples insecticidas (fumigantes para invernaderos) pero que en bajas sustancias es un estimulante para el organismo, factor que hace que sea adictiva en el tabaco.
Cada cigarrillo contiene entre 1 y 2 mg de nicotina, que es absorbida por la piel (parches), las mucosas de la boca (chicles de nicotina) y la nariz, o se inhala a través de los pulmones (cigarrillos).
De las más de 4.000 sustancias que contiene un cigarrillo, sólo la nicotina es adictiva ya que estimula el cerebro proporcionando placer y haciendo cada vez más necesario ingerir esta sustancia. Cuando se fuma un cigarrillo, al cabo de pocos segundo, la nicotina ya ha llegado al cerebro, haciendo que las glándulas adrenales viertan en la sangre adrenalina, lo que hace que se acelere nuestro pulso cardiaco, y aumente la presión sanguínea.

El tabaquismo es, en España, la primera causa aislada de enfermedad inevitable, invalidez y muerte prematura.

El tabaco adelgaza: FALSO

Mucha gente tiene miedo a dejar de fumar porque piensan que van a ganar peso ya que se creen que el tabaco adelgaza. El tabaco es utilizado en momentos de ansiedad por los fumadores, igual que la comida por los no fumadores. Por eso si se está dejando de fumar y se entra en el síndrome de abstinencia, se empezarán a sentir fases de ansiedad. Esto no es malo, es algo inevitable que se puede solucionar haciendo ejercicio, puesto que se segregan más endorfinas (hormona del placer) o comiendo, sí, pero comiendo bien. Para evitar ganar peso se debería intentar lo siguiente:

• Beber sorbos de agua en lugar de comer cuando se tenga ansiedad. El agua también sacia pero no engorda.
• Comer comida baja en calorías. Te saciará y te costará menos eliminarla.
• Hacer ejercicio. Mantendrá la mente alejada del cigarrillo.
• Mantenerse ocupado evitará entrar en estado de ansiedad.

¿Has comenzado a dejar de fumar? ¡Disfruta de tus logros!

• Pasados 20 minutos: Recuperas tu presión sanguínea y tu pulso vuelve a ser normal. Mejora tu circulación.
• A las 8 horas de abstinencia: Tus niveles de oxígeno en sangre se normalizan y disminuye el riesgo de sufrir un ataque cardiaco.
• En un par de días: ya has eliminado la nicotina de tu organismo.
• Al tercer día: Puedes respirar mejor, por la relajación de los músculos bronquiales.
• Al cabo de 2 meses: Tienes más agilidad y energía.
• Al cabo de 3 meses: Tus pulmones funcionan ya del todo normalmente.
• Después de un año: Tu riesgo de muerte repentina se ha reducido a la mitad.
• En 10 años: Tu riesgo de sufrir un ataque de corazón o un infarto de miocardio se ha equiparado a las personas que nunca han fumado. Tu riesgo de padecer un cáncer de pulmón se ha reducido a la mitad

Verdades sobre el tabaco

• Dejar de fumar es una de las experiencias más gratificantes.
• El tabaquismo es una enfermedad crónica que a lo largo de la vida va a haciendo más daño al cuerpo.
• Con cada calada se inhalan más de 4000 sustancias nocivas para el cuerpo.
• Fumar no es un hábito que se abandona con más o menos dificultad, es una adicción que necesita tratamiento.

¿Por qué dejar de fumar?

• Mejorará tu calidad de vida
• Aumentará tu autoestima
• Mejorará tu imagen
• Ahorrarás mucho dinero que antes te gastabas en tabaco.
• Tu piel estará más saludable
• Envejecerás más lentamente.
• No perjudicarás a los de tu alrededor.
• ¡VIVIRÁS MEJOR Y MÁS TIEMPO!